1h35' su strada

Allenamento su strada questa mattina, con una salita breve (4,4km) ma piuttosto intensa. Nei 14m2sec di sforzo, i battiti medi sono stati 164 con velocità media di 15,5 km/h. Note stonate sono state l'acquazzone, fortunatamente in pianura, ed una foratura ai 50 all'ora dovuta a degli "zelanti" operai che sfoltivano l'erba ai lati della strada e che hanno lasciato, nel pieno della carreggiata, pietre e detriti di dimensioni significanti. Per fortuna non è successo nulla di grave, ho riparato e me ne sono tornato a casa tranquillamente.