Continuo con il recupero attivo

Anche oggi un'uscita leggere, 1h20', con 124bpm di media e 157bpm di massima. Preferisco continuare ancora con lo scarico, visto anche che 10 e 17 mi aspettano due gare pertanto non vorrei trovarmi appesantito. Integro le uscite con del magnesio, complesso vitaminico del gruppo B, aminoacidi e proteine. Penso che le due cose possano dare i frutti desiderati.