Niente da fare

Questa mattina, una volta sveglio, non avevo assolutamente voglia e stimoli per andare a gareggiare a Cairo Montenotte. Anzi, non ho nemmeno voglia di uscire con la bici, per cui me ne starò a casa seguendo il mondiale di Varese e il Gran Premio di Singapore.
A meno di qualche sconvolgimento, la stagione agonistica di mtb penso sia finita per quest'anno, resta da vedere se ci sarà qualche ciclocross.

Voglia si, voglia no.

E' qualche giorno che la voglia di pedalare sembra sia salita su di una altalena. Martedi, per esempio, con la bici da strada, ho pedalato piuttosto bene, facendo la salita di Ligo e, al ritorno, quella di caso. Mi sentivo bene, ho spinto e faticato il giusto e soprattutto con piacere. Ieri ed oggi, purtroppo, quella voglia latitava. Niente predisposizione a soffrire e a stringere i denti. Forse, a questo punto dell'anno, anche se non ho gareggiato molto, la testa mi lancia segnali di stanchezza. Il corpo no, altrimenti mi sarei già fermato.
Domani, comunque, ho appuntamento con l'amico Cristiano per un giro in mtb di un paio d'ore. Cercherò di mettermi a disposizione per far si che tolga un poco di ruggine dai suoi trascorsi con le ruote grasse.

Previsioni migliori

Controllando il sito meteorologico di "fiducia", ho notato uno spiraglio nelle previsioni per domenica. Vedremo, comunque l'ultima parola la dirò non appena sarò sveglio prima di partire.

Per domenica 28 previsto brutto tempo

Immancabilmente, a questo punto della stagione, la mia partecipazione alle gare è subordinata alle condizioni meteo. Purtroppo, per domenica 28, la prima giornata del giro di Savona, è previsto tempo pessimo con il 90% di possibilità di pioggia:
http://www.3bmeteo.com/mappedin/visualizza/visualizza_localita_3bm_full.php?giorno=8&ok=1052&loc=Cairo%20montenotte

Quindi ho il 90% di possibilità di girarmi dall'altra parte del letto, una volta svegliatomi per partire.....

Buone sensazioni

oggi, sfruttando il giorno libero dal lavoro, ho svolto un buon lavoro con la mtb. Circa 3h di allenamento, con alcune variazioni di ritmo, per poco più di 1000mt di dislivello.
Mi sentivo bene, le gambe hanno reagito discretamente e la caduta di martedi non ha lasciato nessun segno. Buon allenamento in vista dell'inizio del giro di savona, sempre che il tempo regga.

Scivolata in allenamento

Aumentando il ritmo sia in salita che in discesa, ci si prende qualche rischio in più, con la conseguenza di qualche caduta. Niente di serio, comunque, solo una innocua scivolata in una curva stretta e ghiaiosa, subito dopo un tratto veloce. Qualche escoriazione, un poco di polvere e, quello che più mi preme, nessuna conseguenza per la bici.

Catena silenziosa

Ecco la prima sensazione che ho avuto montando la KMC 10 SL. Cambiata fluida e precisa, per la robustezza, ovviamente, bisogna aspettare un pochino. Ma tutti gli scrupoli sul montare una 10v sui miei 9 rapporti mtb sono spariti dopo poche pedalate.

Catena KMC 10SL

Appena montata, 20gr più leggera della 9SL. Domani la provo sul campo, dopodiché posterò le impressioni.

Giornata da dimenticare

Allora, sono uscito ad Albisola, come diceva il sito della 6h, non ho visto nessun cartello che indicasse la strada da prendere per raggiungere il campo-gara. Mi sono perso nelle alture savonesi, le persone a cui ho chiesto informazioni erano probabilmente sotto effetto di stupefacenti, perché sono stato indirizzato in paesi inutili fino ad arrivare, udite udite, a Rossiglione, da cui sono sceso ed ho poi raggiunto Masone. Ho preso l'autostrada, sono uscito a Varazze, mi sono diretto verso Sassello (sempre senza segnali) e, una volta credutomi perso nuovamente, ho visto un segnale che mi indirizzava alla 6h. 7km di sterrato (con la mia Classe A è l'ideale) ed infine sono arrivato: alle 10,16 partivo ed avevo 5 giri di ritardo dal primo solo. Mi sono detto: a tutta finché salto. Ho recuperato 3 giri, ma alle 13,30 ero scoppiato e mi sono fermato. Tornato alla macchina, avevo lasciato le luci accese. Batteria scarica! Sono tornato dall'organizzazione, ho cercato i cavi, una volta trovati sono andato alla macchina. Collegato tutto, non partiva ugualmente, per cui, a spinta, mi sono girato in discesa, sperando di farla partire. L'unico problema era che lo sterrato presentava i classici scoli dell'acqua, per cui ero impossibilitato a prendere velocità (in più senza servosterzo e servofreno, solo freno a mano). Dopo 4-5 km ce l'ho fatta e me ne sono tornato a casa il più in fretta possibile per dimenticare questa domenica.

Domenica 6H in solitario

Mi ha sempre intrigato mettermi alla prova fisicamente e, soprattutto, psicologicamente. Così, domenica, se le condizioni meteo lo permetteranno, parteciperò alla 6ore dei Prati (www.6hdeiprati.it) nella categoria "solo". Nessuna velleità di classifica, però magari testerò la gamba visto che mancano poche settimane al Giro.

2 belle salite in 3 giorni con la mtb

Prosegue l'avvicinamento alle gare di fine settembre-ottobre e quindi, oltre alle ripetute il giovedì, cerco di mettere km nelle gambe usando la mtb. Non avendo salite molto lunghe in zona, mi sono "accontentato" di farne 2 piuttosto impegnative. La prima di 5,2km, chiamata "la palestra" non eccessivamente ripida, ma con un fondo molto irregolare e smosso, per cui era necessario spingere un rapporto che non fosse troppo agile, altrimenti avrei scavato con il posteriore, ne troppo duro, senno sarei saltato. La seconda sempre di circa 5,5km ma, a differenza, più ripida e dura, ci ha portato fino al Pizzo d'Evigno, quasi a quota 1000slm. Le sensazioni su entrambe sono state abbastanza buone, considerato che è la prima settimana di lavoro duro, e quindi le gambe erano piuttosto legnose. Allego 2 immagini delle salite.
NB: eravamo in tre, ovviamente tutti con Taurine sub9: io, Davide e il decano della mtb alassina Angelino. Ci siamo ripromessi di uscire nuovamente assieme.

Ancora su strada

Uscita stradale anche questa mattina, per circa 80 km, con una salita abbastanza lunga. Per essere precisi, sono salito sullo Scravaion, passando per Castelvecchio di Rocca Barbena. Avendo lavorato un poco sul fondo, nelle prossime settimane potrò dedicarmi al ritmo gara, con uscite più dure e ripetute in salita. Vediamo se riesco a prepararmi bene per il Giro della provincia di Savona, che inizia il 28 settembre.

Aspettando le Fiere

In questo periodo, oltre ad implementare la condizione per le future gare, la mia attenzione è rivolta alle fiere che si svolgeranno alla fine dell'estate, soprattutto a Eurobike 2008. Mi aspetto di vedere novità importanti, soprattutto per quel che riguarda le ruote. Infatti l'unico e sensibile calo di peso posso esclusivamente metterlo in pratica su quella zona della mia Taurine. Particolarmente, in questi giorni sto meditando e sto cercando commenti ed impressioni sulla coppia di ruote con cerchi ZTR Race 7000, mozzo ant. cannondale Lefty e post American Classic e raggi DT da 1.8-1.5-1.8. Scenderei di circa 300 grammi in una zona in cui, per esperienze personali, si farebbe sicuramente sentire la differenza. L'unico dubbio rimane sulla rigidità dell'insieme, visto che con Mavic mi trovo davvero bene. Ecco perché, magari con una vittoria alle Olimpiadi, spero di vedere novità tra poco.

Ho capito perchè non sono un prof!

Come spiega il titolo di questo post, ieri ho definitivamente capito perché non sono un professionista.
L'appuntamento era per le 9,30 in Piazza Dante ad Imperia con Cristiano Salerno, amico da tempo ed attuale ciclista professionista in forze alla LPR Ballan, e Davide Moltoni, mio compagno di allenamenti, per un giro su strada di circa un centinaio di kilometri affrontando pure la salita del Passo Teglia, circa 11km con pendenze tra il 6% ed il 15% e lo scollinamento a 1400 metri sul livello del mare. Ebbene, senza dileguarmi molto sol percorso per arrivare ai piedi della salita, io e Davide abbiamo impiegato 1h06m (anche se non è il periodo dell'anno in cui pestiamo di più), mentre Cristiano, che questa volta è salito a spasso con noi, ha un personale inferiore ai 37 minuti.....a vederlo pedalare non faccio fatica a crederlo! La facilità con cui allungava ogni tanto, probabilmente perché il nostro ritmo non faceva salire nemmeno i battiti, era strabiliante. Da esempio il fatto che noi si saliva ai 10/12 kmh mentre lui in allenamento sale ai 20/25kmh.
Comunque, bellissima giornata, bellissimo giro, stupenda salita anche se dura per un totale di 120km, 5,30h in sella, 3960 calorie e circa 2000 metri di dislivello. Un'ottimo fondo per le possibili gare in programma ad ottobre.

....fa davvero caldo....

Poco da dire, con 31 C° e il 75% di umidità non è il massimo allenarsi in mtb. Leggermente meglio con la bici da corsa, si prende un pochino d'aria in più. Certo, bisogna conoscere la disposizione delle fontane sul territorio altrimenti si rischia di prendere una belle "cotta". Ancora qualche giorno di caos totale al lavoro e poi si scollina per un periodo dell'anno in cui sarà fantastico usare la bici (ottobre-novembre). Per ora si tiene duro. Ah, dimenticavo......forse avrò qualche novità per la bici da corsa......forse una grossa.....

Ultima pesata.

Allora, visto gli ultimi ed ulteriori accorgimenti per calare di peso, ecco a voi l'inimmaginabile cifra a cui sono giunto: 8,650KG!!!!!!!
Semplicemente fantastico. Ora, l'obiettivo per il 2009 è abbattere la soglia degli 8,5 KG. Qualche idea mi è già venuta.

Si ricomincia

Dopo circa un mesetto di pausa, in cui ho usato saltuariamente la bicicletta, cercherò di allenarmi in maniera più frequente. Ovvio, in questi giorni di caldo pazzesco e di grandi presenze turistiche, sarà difficile, comunque cercherò di fare del mio meglio usando, magari, più frequentemente la bici da corsa.
L'alleggerimento della mtb, invece, non si è mai fermato ed allego le foto degli ultimi due interventi: collarino Token da 9,5 gr e deragliatore Campagnolo carbon da 88 gr.....in tutto un risparmio di circa 80gr!!

Niente gara.

Purtroppo, nella mattina di mercoledì è mancata mia nonna. Mi è sembrato ovvio non correre, anche perchè non l'avrei fatto con lo spirito giusto.
Un bacio nonna, ciao.

Circuito Notturne MTB

Rieccomi ad aggiornare il mio blog dopo un periodo di assestamento, dovuto principalmente al cambio di lavoro. Archiviata l'esperienza al ristorante, sono tornato ad un impiego che mi permetta di gestire meglio il tempo libero, soprattutto mi permette di avere le sere a disposizione: assunto alla Standa di Alassio con orario 6,30-11-30 salvo straordinari.
Proprio grazie alla possibilità di avere le sere libere, quest'anno riuscirò a partecipare al circuito notturno di gare in mtb. Si tratta di una serie di gare nei centri storici, per cui un tipo di gara "sui generis" con scalinate, passaggi a piedi etc etc, una via di mezzo tra la mtb e il ciclocross. Vi si può partecipare sia come squadra, sia come singolo, categoria in cui mi cimenterò.
ecco il calendario completo:

1. 02 Luglio (Mercoledì) Castelvittorio (Im)
2. 09 Luglio (Mercoledì) Coldirodi (Im)
3. 17 Luglio (Giovedì) Toirano (Sv)
4. 22 Luglio (Martedì) Zuccarello (Sv)
5. 30 Luglio (Mercoledì) Ceriana (Im)
6. 06 Agosto (Mercoledì) Cesio (Im)
7. 20 Agosto (Mercoledì) Castelvecchio (Sv)

Nel frattempo, non disdegnerò sicuramente di partecipare alle più classiche gare di Cross-Country.

XC di Dolceacqua: 1° ritiro stagionale

Purtroppo, quando ero in 12a posizione, per un banale incidente, nel quale ho distrutto la mia sella Tune Speedneedle (sigh!), ho dovuto abbandonare la gara.
Il percorso era davvero duro, con una serie di salite iniziali lunga circa 5km, con tratti in cui la pendenza arrivava al 21/22%, rilevate dal mio Garmin 305.
La gamba girava piuttosto bene, per cui il rammarico è doppio, anche se la condizione fa ben sperare per domenica prossima, a S.Romolo, 4a prova del Campionato Regionale.
Per quanto riguarda la sella, ho montato una più tradizionale Selle Italia slr, con un'aggiunta di peso rispetto alla Tune di circa 60gr, ma, allo stesso momento, anche un'aggiunta di robustezza...ora speriamo che il tempo regga, anche se in questo momento sta piovendo.

3a prova del Regionale XC

Sotto una pioggia battente, si è disputata ieri, a Garlenda, la 3a prova del Campionato Regionale di XC. Prestazione onesta, la mia, soprattutto considerando il fatto che in 14 giorni sono uscito in bici solo due volte. In primo luogo, il cuore non mi saliva oltre i 170 battiti, per cui ho preferito prendere un periodo di riposo per poter recuperare dall'affaticamento. In secondo luogo, purtroppo piove ogni giorno!
Tornando alla gara, mi sono piazzato 15° assoluto e 3° di categoria, confermando il mio 2° posto nella classifica generale del Campionato. La gara è stata veloce me dura, condizione dovuta al fango che, specie nel secondo giro, rendeva le salite scivolose.
Il Regionale torna domenica 8 giugno in quel di S.Romolo, mentre domenica prossima, salvo impegni lavorativi, dovrei partecipare alla prova di Dolceacqua, Campionato Unico Provinciale per la provincia di Imperia, per cui non competerò per nessuna maglia.

Finalmente sole e caldo

Dopo un inverno a prendere freddo, acqua e vento, sembra che il clima sia decisamente indirizzato verso il bello. Con queste giornate, anche se si è un poco affaticati, è impossibile rimanere a casa in poltrona: si deve assolutamente inforcare la bici (da corsa o mtb che sia) e via....fuori a godersi le (poche) ore libere. Pantaloncini e Jersey manica corta, in 5 minuti ci si veste per l'allenamento; altro che maglie termiche, pantaloni lunghi, copriscarpe e paraorecchie.....

13° assoluto e 4° di categoria

Nella seconda prova di Campionato Regionale di XC, ho espresso una prestazione altalenante. Infatti, a fronte di una partenza buona e di un'altrettanto buon 1° giro all'interno dei primi 10, nel 2° dei 3 giri ho patito quella stanchezza di gambe che mi aspettavo. Il lavoro durante il ponte è stato intenso, portandomi a stare in piedi per 18h in due giorni. Come dicevo, nel 2° giro sono stato raggiunto e superato da 4/5 avversari, senza avere possibilità di tenere il ritmo che avevo proposto nella 1a tornata. Nel 3° mi sono sentito subito un poco meglio, tanto da recuperare qualcosina su chi mi precedeva mantenendo così il distacco da chi mi seguiva. Purtroppo, pur con un buon ritmo, il gap accumulato nel giro precedente era consistente e la gara è scivolata via senza colpi di coda. Comunque, un 13° posto su 96 partenti non è da buttare, in più nella classifica M2 Regionale dovrei essere salito dal 3° al 2° posto,
Domenica prossima altro XC, anche se non facente parte del Regionale, sarà un buon allenamento per affinare il ritmo gara.

Nuova divisa per la 2a prova del regionale XC

Domenica si disputerà a Cervo (im) la seconda prova del Campionato Regionale di Cross-Country, biciclando Trophy, in cui sono piazza to al 3° posto nella categoria M2. Quasi a sottolineare il buon piazzamento provvisorio, sono arrivate le nuove divise, con alcuni piccoli cambiamenti, primo fra tutti un'aggiunta del colore verde. A voi il giudizio estetico, io devo usarla per correre e ne giudicherò la funzionalità.
Per quanto riguarda la gara, non ho proprio idea di cosa potermi aspettare: al lavoro in questi giorni mi sto facendo il c... e non credo aiuti molto satre 8/9 h in piedi....solita filosofia: prendiamo quello che passa.

Finalmente doppia!

Ecco il nuovo pezzo montato con il peso che è sceso a 8,860 Kg.

Ancora nuove modifiche.

Finisce l'"era" della tripla sulle mie bici. Da domani monterò una più consona doppia, con dentatura 42-27. Le bici sempre più leggere (con l'ultima pesata siamo a 8,870 kg) e la condizione più che discreta, mi permettono di utilizzare questo ritrovato.

Ieri lungo su strada

Complice la bella giornata, ho inforcato la bici da corsa. Un bel lungo di 113Km, passando per Cisano-Zuccarello, scalando il S.Bernardino (18Km in 1h00m11"), transitando poi per Ormea, quindi Nava, Pieve di Teco e quindi Albenga ed Alassio. E' stata dura, perché da Garessio in poi ho sempre avuto vento contrario e, pesando 60Kg, ho fatto molta fatica. Comunque ho speso bene il giorno libero dal lavoro, e spero di aver aggiunto ancora un pochino di condizione.

Nuovo arrivo

Cassetta XTR 11-32

Gran Fondo Terre Blu

Eccomi a descrivere quella che è stata, con tutta probabilità, l'ultima gran fondo della stagione a cui ho partecipato.
Dopo le solite formalità riguardanti il chip, mi sono piazzato in griglia VIP anche questa volta. Poteva non essere necessario, visto che il trasferimento era regolato dalle forze dell'ordine, ma è sempre meglio stare davanti.
Il lungo tratto di lancio in asfalto ha scremato il gruppone, e subito mi sono reso conto che la gamba girava bene, infatti ho tenuto il padellone per quasi tutto il tempo trovandomi relativamente avanti. Dopo qualche rampetta ed un primo tratto di discesa, si ritornava a salire sempre con strappi e strade larghe ma sconnesse. Qui ho recuperato un pochino il fiato per essere lucido nei successivi single track. Niente di impegnativo, ma è sempre meglio stare attenti. Arrivato sull'asfalto per Evigno, mi hanno superato in tre o quattro, di quelli che appena vedono il bitume sono dei missili ma con le pietre ti fanno da tappo.
Nel successivo duro strappo della stalla, mi sono difeso come potevo, mantenendo la posizione, e da qui in poi (circa a metà gara) non ho più visto nessuno per circa 20 km....una cosa molto strana per una gara con 630 partenti. Comunque, tranne un ultimo tratto di salita di circa 1km, il duro della gara era andato e si è trattato poi di tirare il rapportone per quasi tutto il tempo, fino ad arrivare sul lungofiume in asfalto, chiaramente con il vento contro, che portava verso l'arrivo.
Una buona gara, facendo le somme, patendo solo un pochino nella parte centrale, che ha ulteriormente confermato la buona condizione di quest'anno(anche se non ne ero così sicuro), migliorando di 30 posizioni rispetto allo scorso anno (98°) e di 8 minuti ( 2h13 contro le 2h21).
Ora si va di Cross Country e qui vedremo cosa succederà.

Chiusa anche la Terre Blu

Piccolo flash, seguirà poi un resoconto più dettagliato: 68° assoluto in 2h13 e rotti.

Sensazioni ambigue

In vista del prossimo impegno, il 6 aprile la GF Terre Blu di Diano Marina, ho sostenuto un paio di allenamenti intensi. Nonostante la gran voglia di pedalare, dovuta in primo luogo alle festività della Pasqua che hanno portato lavoro ed in secondo luogo per la febbre, le gambe non girano come nelle settimane che precedevano le altre gare fin qui terminate. Ho sempre una certa sensazione di vuoto, il cambio di ritmo continua a lasciarmi piuttosto in difficoltà, aspetti che non aiutano certo la fiducia nella preparazione. E' vero anche che le Terre Blu non sono un tipo di gara simile al Laigueglia, infatti vi si presentano molti più sterrati che single track, quindi molto più fondo che forza come tipo di pedalata. Domani (mercoledì) andrò a provare il percorso, dopodiché potrò rendermi conto con più precisione di che morte dovrò morire.

Feste passate....rimasta stanchezza e febbre!

Purtroppo, oltre a non essere riuscito ad allenarmi in questi giorni di festa per (quasi) tutti, ho avuto anche la bella sorpresa della febbre. Niente di importante, però aspettavo da venerdì scorso la possibilità di fare un bel lungo su strada nel mio giorno libero, ed ora me la vedo preclusa.
Ne approfitto per spendere due parole sul telaio Taurine: sensazionale è la prima parola che mi viene in mente. Facile la seconda.
Sensazionale perché, appena salito su, mi sono sentito subito a mio agio e con una confidenza che non avevo mai avuto alla prima uscita.
Facile perché sembra quasi di guidare una bi ammortizzata; le vibrazioni tipiche dell'alluminio sono assenti, la bici è comoda pur rimanendo scattante e rigida. E' meno impegnativa per la schiena e per le gambe rispetto all'Optimo, permettendo così di sbagliare molto meno. La Lefty SL, poi, è stata se possibile migliorata ulteriormente nell'affondo, oltre che alleggerita. In più una bici da 9Kg fa sempre comodo......

Resoconto 17° Trofeo Laigueglia MTB

Come ad Alassio, la partenza mi ha visto in griglia vip, fortunatamente. Nel primo tratto in asfalto, Capo Mele, il ritmo era già abbastanza sostenuto, soprattutto nella parte in falsopiano. Proprio in questa zona, complice anche un fastidioso vento contrario, ho avuto qualche difficoltà a tenere il contatto con la testa della gara, ma fortunatamente, nel tratto di successiva salita, più impegnativa, mi sono subito ripreso. Messe le ruote in fuoristrada, mi sono sentito subito a mio agio, potendo tenere un bel ritmo sia in salita che in discesa, arrivando così a Colla Micheri in buona posizione senza essere in affanno. Dopo un breve tratto di discesa, per alcuni non priva di difficoltà, ci siamo infilati nel lungo single-track che dal campo sportivo porta al metanodotto, quest'ultimo il tratto più impegnativo. le sensazioni sono sempre state buone, per cui ho provato anche ad alzare un pochino il ritmo, soprattutto per poter affrontare le discese successive con strada libera, dato che le conosco molto bene. E così è stato, arrivando poi nell'ultimo tratto dietro alla stazione a superare alcuni atleti. Il lungo tratto di spiaggia, con il successivo duro strappo di punta Tacuara, ha lasciato sicuramente il segno. Passato il momento difficile, ci si re immetteva nei tratti già percorsi nel primo giro dove piano piano ho potuto sfilare concorrenti con qualche difficoltà. Sul secondo passaggio al metanodotto ho avuto qualche avvisaglia di crampi, subito allontanata, ma preferendo non forzare troppo, ho proseguito regolare, ma a buon ritmo, fino alla fine, senza prendere rischi inutili in discesa, arrivando così nell'ultimo tratto di spiaggia con un discreto vantaggio su chi inseguiva, e concludendo in tranquillità all' 87° posto. Bella gara con buone sensazioni, nessuna difficoltà particolare, e soprattutto un feeling con la bici nuova impensabile nei giorni precedenti.
Prossimo appuntamento, il 6 aprile alle Terre Blu.



Nuovamente grazie a Renato per le foto.

87° Assoluto e 19° Master2

Ottimo piazzamento, anche oggi, nel 17° Trofeo Laigueglia di MTB. Più che soddisfatto della gara, nei prossimi giorni pubblicherò un resoconto più dettagliato.

Domani Trofeo Laigueglia

Battesimo di fuoco, domani, per la bici nuova. Infatti si svolgerà il 17° trofeo Laigueglia di mtb, gara oramai classico appuntamento di primavera. La speranza è quella di partire nelle prime posizioni, visto le caratteristiche del percorso: single-track e discese tecniche in cui è molto difficile superare. Al solito, saremo circa 600 partenti con un livello medio-alto, ma probabilmente un pochino meno esasperato rispetto a due settimane fa ad Alassio. Come ad Alassio, invece, tenterò di entrare nei primi 100, anche se nelle ultime settimane non mi sono allenato con grande intensità.
Pettorale N° 71

PS: Se avrai occasione di leggere (e so che ogni tanto la fai), tutto sommato non mi dispiacerebbe avere un "in bocca al lupo" via SMS.

Fiocco Rosa!

E' venuta alla luce una nuova bimba! Sana e robusta, e pesa 8,980 Kg. Con un cipiglio corsaiolo, promette battaglia a chiunque la incroci!

....crampi e grinta....

Eccomi in azione, assalito dai crampi.....(un grazie a Renato per la foto)

Resoconto GF del Muretto di Alassio

Beh, che dire. La gara è stata molto dura e combattuta. Sono partito in griglia vip, visto che ero uno degli atleti di casa, e l'atmosfera era molto carica. Allungando lo sguardo verso il resto delle griglie, devo dire che si rimaneva impressionati!
Gli attimi immediatamente precedenti al via sono stati magnifici. La tensione aumentava in proporzione alla concentrazione. Una volta che lo speaker ha dato l'ok siamo partiti a mille: padellone fisso. l'ho tenuto fino al bivio per la strada romana, per poi mettere il 32 e gestirmi il pacco pignoni. L'asfalto è stato duro e lungo e, come temevo, mi sono difeso da chi ha una preparazione più stradista. Una volta imboccato lo sterrato e quindi il single track, come al solito, ci si deve adeguare a quello davanti, e purtroppo c'è sempre qualcuno che non è abituato alle pietre e rallenta tutti. ( si, anche nei primi 80/90! Non oso pensare dal 200° in poi....)
La parte centrale è scivolata via così, chiedendo strada a chi te la dava, e tirando una volta avuto spazio. Per eccesso di foga, ho sbagliato anche l'entrata in un sentiero, volando in un groviglio di rami subendo qualche botta (che sento in questi giorni) ed un taglio su di un labbro. Nella prima parte della seconda lunga salita della giornata, mi sono sentito poco brillante ed ho deciso di salire regolare, a discapito di qualche posizione. Una volta recuperato, ed avvicinandomi all'ultimo terzo di gara, ho provato a forzare un poco, recuperando alcune posizioni. Ho continuato così fino a quando, all'incirca all'imbocco dello sterrato già affrontato in partenza, i crampi si sono fatti sentire. Fortunatamente, mancava poco alle lunghe e spettacolari discese finali e, pertanto, ho potuto recuperare, anche se i crampi non mi hanno mai abbandonato del tutto. Con le unghie e con i denti, sono arrivato fin sulla spiaggia, ho recuperato ancora una posizione, e ho tagliato il traguardo.

Un enorme (e sottolineo enorme) complimento ai ragazzi dell'organizzazione, che conosco tutti personalmente, per lo sforzo promulgato e per lo strabiliante spettacolo che hanno messo su. E un complimento anche a me, quest'anno i sacrifici invernali stanno pagando. Appuntamento a Laigueglia il 16 marzo.

Prime foto

Caricate le prime foto della stagione 2008. Ne fanno parte anche alcune riguardanti il Ciclocross del 29/12, che considero comunque nuova stagione.

94°....e tanta fatica....

Altra buona prestazione, oggi, nella GF di casa. 94° assoluto su circa 700 partenti, soprattutto dato il livello dei partecipanti. Per rendere l'idea ecco i primi 25 della classifica:
1 1 9 Gutierrez Ivan Alvarez EL Giant Italia Team
2 2 16 Pallhuber Johann EL Silmax Amd Kona
3 3 2 Cattaneo Johnny EL Società Diquigiovanni
4 4 37 Hofer Franz EL Torrevilla Mtb
5 5 4 Deho Marzio EL GS Cicli Olympia
6 6 3 Tiberi Andrea EL Giant Italia Team
7 1 10 Lazzaroni Oscar M2 A.S. Dilettantistica Team Alba Orobia Bike
8 7 22 Reinaudo Renato EL Silmax Amd
9 8 38 Mukhin Andrei EL Torrevilla Mtb
10 9 63 Gambino Alessandro EL Gruppo Sportivo Esercito
11 1 19 Schweiggl Johannes U23 Silmax Amd Kona
12 2 28 Ragnoli Juri U23 Felt International Team M
13 10 47 Diviggiano Simone EL Ideal Bikes International Team
14 1 7 Pellizzaro Marco M1 A.S. Dilettantistica
15 3 46 Rosa Diego U23 Giant Italia Team
16 2 64 Martucci Francesco M1 Asd Tecnobike Bra
17 1 56 Burzi Milo MT Felt International Team Mtb
18 2 545 Lanteri Simone MT G.S. Sanremo Bici
19 1 45 Giuliani Massimiliano M3 Torrevilla Mtb
20 3 61 Marchisio Roberto M1 Team Marchisio Bici
21 11 26 Bettelli Pier Luigi EL Felt International
22 3 652 Sasso Enrico MT Team Marchisio Bici
23 12 389 Riva Alberto EL Racing Team Dayco
24 13 17 Milan Massimiliano EL Silmax Amd Kona
25 2 49 Trabucchi Moreno M2 Ideal Bikes International

Penso che ai più informati possa bastare.....

Siamo in 650!!

Eh già, domani si parte in 650.....io ho il N° 71 e punto ad entrare nei 100....ma il livello è davvero alto....incrociamo le dita.

Aspettando domenica

Come avvicinamaneto alla gara di casa, domenica 2 marzo la GF del Muretto di Alassio, proseguo gli allenamenti con una intensità non al limite. Certamente la voglia di fare bene è molta, ma sono anche consapevole che la gara potrà essere molto impegnativa e, in più, il livello dei partecipanti piuttosto alto. Ieri, intanto, 1h30 di recupero e domani, se il tempo lo permetterà, un po' di fondo senza tirarmi troppo il collo.

Esordio col botto!

Ottimo esordio oggi a Campochiesa, per il primo xc della stagione. Un centinaio i partenti in una giornata nuvola ed inizialmente fredda. Il piazzamento è stato 19° assoluto e 4° M2. La partenza è stata una delle migliori che abbia mai fatto, subito con i primi, e più rimanevo davanti più sentivo che le gambe giravano molto bene. In effetti, ho pedalato tutta la gara decisamente bene. Pur essendo all'inizio di stagione, è un ottimo risultato e, sicuramente, un'ottima base di partenza per la stagione. Complimenti anche a Davide Moltoni, mio inossidabile compagno di allenamenti, che con le unghie ha strappato un 10° assoluto ed un 1° M3.
In allegato i nostri 2 arrivi e la foto dei momenti precedenti la partenza.

Si comincia!

Domani primo appuntamento stagionale: cross country di 3 giri a Campochiesa. Percorso a metà tra un cross country ed un ciclocross, molto rapido, con poche discese ed un unico strappo, veramente duro, di circa 500 metri. Correrò con lo stesso numero dello scorso anno (13), sperando, e sotto sotto avendone anche la convinzione, do fare meglio dello scorso anno, quando mi classificai 46° su 120 partenti. Le sensazioni sono buone e, sicuramente, sono più preparato dello scorso anno. Aspetto con impazienza il via.....

Programmazione stagionale

24 febbraio - Xc di Campochiesa
2 marzo - Ptp Gf del Muretto di Alassio
16 marzo - Ptp Laigueglia Mountain Classic
6 aprile - Ptp Gf Terre Blu
27 aprile - Xc Biciclando Trophy (in dubbio la mia partecipazione)
25 maggio - Xc di Garlenda
8 giugno - Xc di San Romolo
19-20 luglio - Campionati italiani ( ancora da stabilire)
3 agosto - Xc di Masone
pausa fino a fine settembre per poi partecipare al giro della Provincia di Savona

Fine settimana di duro lavoro

Come avevo programmato, questo sabato e questa domenica ho svolto due allenamenti piuttosto duri e lunghi. Il sabato, più nelle norma, ho pedalato per 2h31m (tengo a precisare che la durata è effettiva, cioè il polar registra solo se le ruote girano), mentre la domenica l'allenamento è durato 4h38m per 75km, con un'uscita complessiva di 6h. Sicuramente questi kilometri e queste ore torneranno molto utili in vista dell'inizio della stagione, soprattutto per la GF del muretto di Alassio, gara casalinga in cui gradirei fare bella figura.
E' stato finalmente pubblicato il calendario per il 2008. Dopo averlo studiato un poco, comunicherò la programmazione competitiva stagionale.

Oggi riposo per il weekend

Dopo tre giorni di allenamenti, con mercoledi di salita, oggi venerdi ho optato per una giornata di riposo, tenendo conto anche che il finesettimana (l'ultimo di ferie) mi riserverà nuovamente un bell'impegno. Le previsioni meteorologiche danno bel tempo, quindi saremo invogliati maggiormente a stare in sella. Credo si andrà a provare più volte la gara di Campochiesa, e magari domani proverò ancora alcuni tratto della granfondo del 2 marzo. Insomma, mi "godrò" questi ultimi giorni di ferie!!

Ieri lungo in mtb

Sfuttando le ferie, ieri abbiamo fatto un lungo con la mountain bike percorrendo anche i sentieri e gli sterrati che vedranno lo svolgersi della 3a GF del muretto di Alassio, il 2 di marzo. Un bel giro, soprattutto per il fatto di esserci trovati in 11, quasi tutti di squadre diverse, e tutti con una discreta preparazione.
Per quanto riguarda la mia di condizione, ho sicuramente recuperato dall'influenza, mi manca ancora un pizzico di brillantezza sugli strappi veloci, ma fondamentalmente sono a buon punto come fondo e ritmo. Le ore effettive di allenamento son state 4 e 11 minuti, mentre l'uscita totale è state di circa 5h30m.

Esordio stagionale il 24 febbraio

Ed eccoci giunti, infine, a ridosso dell'inizio ufficiale della stagione agonistica. Il 24 febbraio, a Campochiesa, esordirò in un cross-country molto nervoso, rapido e con poca discesa dove poter recuperare. Finalmente si ricomincia!!

....anche l'influenza...

A sottolineare il periodo non proprio fortunato, in cui ho la testa attraversata da mille pensieri a carattere personale, venerdì e sabato ho avuto l'influenza. ieri, dopo aver eseguito le pulizie di dovere, sono cominciate le ferie, e questa mattina ho potuto pedalare in totale tranquillità per 55/60 km. Certo, la malattia mi ha debilitato un pochino, ma credo che per il fine settimana avrò recuperato interamente le forze.

Da lunedi ferie!!!

Aspettando le meritate ferie, gli allenamenti proseguono con intensità e durata sempre maggiori. Ieri 95Km su strada, con la salita del Bosco di Rezzo, purtroppo però chiusa in cima per neve!

Piove

Piove sempre, purtroppo.....In questi primi 15 gg di gennaio ho potuto pedalare solo per 200Km....Sicuramente troppo pochi!

Nuovo materiale tecnico

Il nuovo anno ha portato alcuni nuovi acquisti, concorrendo così alla diminuizione del peso complessivo del binomio bici-atleta:

Portaborraccia Cannondale in carbonio - 24 gr
Casco Met Stradivarius 199 - 211 gr con imbottiture

Ultima pesata

Purtroppo l'immagine è poco chiara, fatta con il telefonino, ma, dopo un'attenta osservazione, posso dirvi che il peso della mia mtb è sceso a 9,440 Kg!

Ancora una foto del Ciclocross

Brutto Tempo

Ragazzi....nevica e diluvia...niente bici per questi giorni....speriamo con la nuova settimana che migliori, manca poco alle gare vere!

Resoconto annuale

192 allenamenti
324:26 ore in bici
6755,400 kilometri (escluse gare)
200412 Kcal

....speriamo di fare di più nel 2008!!